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被压力吞噬的年轻人,你该如何找到自己的出路?
作者:mengmengLS
发表时间:2019-04-26
更新时间:2019-04-26
浏览:8413次
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被压力吞噬的年轻人,你该如何找到自己的出路?



“我好累。”最近很多人把这句话挂嘴边,整天焦头烂额却不知为何而忙,不知未来在何处,越忙越糟糕,越努力越焦虑。

不知道二十几岁的你,是否经常会有遇到这种状况:

工作日忙得不可开交,但一到周末就浑身乏力,懒得动弹,只想在床上躺一天;

习惯性拖延,不论是工作还是生活,做事都总要是拖到deadline来临才着手处理;

感到很矛盾,一方面渴望独处,对周围人感到不耐烦;另一方面渴望别人能懂你;

负能量爆棚,整个人很消极,也总忍不住以负面的态度思考一切。

如果你经常有以上的情况,那就要警惕你的压力可能真的超出了正常范围。



01 为什么我们总是感觉压力山大?


压力的来源有很多种。很多时候,主要来源于挫败、矛盾、变化和压迫。

自我期待的不满足,带来的挫败感和怀疑迎面夹击,压得你喘不过气来。

这种压力不仅是普通人的专利,即使是名人也逃避不了。在知乎上,有一个提问 “少年成名是什么感觉?”的话题,蒋方舟在下面回答,最大的感觉就是压力,她写道:

“无人时也觉得有人鞭抽棒打地在后面催促自己,或是有无数双眼睛在盯着自己的人生进展,不怀好意地,于是总是提着一口气,担心不进则退。”

天才的光环和父母的期待,压着她举步维艰,让她早早散去少年的灵气,明明到创作最佳的年龄却陷入瓶颈。

当然除了自己给的压力之外,大环境的紧迫氛围和节奏也使我们的压力指数直线上涨。

“XX创始人套现15亿背后,你的同龄人,正在抛弃你”

“00后已月入十万,你还把碌碌无为当平凡可贵”

···

各种自媒体的爆文大力贩卖焦虑、追捧赚钱发财,让我们不敢有丝毫松懈和放松,变得愈发浮躁,急功近利。

中国科学院心理研究所的一项研究表明,20岁至30岁的人群精神压力最高,年轻人群体成为各年龄段压力之首。

工作、买房、买车、婚恋…生活的每一面都令这一代的年轻人焦头烂额,难有喘息的机会,也无法去追逐现实生活与休闲娱乐的平衡。

不敢轻易换工作,不敢娱乐、旅游,害怕银行涨息,担心生病、失业,更没时间好好享受生活。压力已经成为20—30岁的年轻人共同面对的噩梦。



02 面对压力,除了逃避和死扛 还有什么办法?


分析了压力来源之后,我们就会发现:人只要活着,就会遇到各种各样的压力,压力是不会消亡的。

压力就像你的影子一样,只要你想进步,想变得更好,它都会时时刻刻跟随你。

有些人可以承受较大压力,有些人不敢去承受压力;面对压力,有些人会选择拼死扛着,有些人会选择消极逃避。

死扛和逃避,并不能有效消除,反而会使压力堆积,日积月累,成为压垮你的稻草。

心理学家Kelly教授说:比起对不安的逃避,对生活意义的追求才是身心健康的不二法则。

不要因为害怕压力而不敢向前迈步,不敢做出选择和追求。世界上最幸福的人并不是没有压力的人。相反,他们是那些压力很大,但不消沉的人。

面对压力,我们还有另一种选择——就是暂时停下脚步,去休息、调整,然后再断前行。

提示: 本博文来自于 Thoughts 版

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